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Kondititionstraining für die ganze Familie

admin — Mon, 07 Mar 2011 19:27:49 +0000

In der heutigen Zeit ist es leider so, dass im Alltag meist Stress herrscht. Grund genug abends oder nachmittags etwas für seine Ausdauer bzw. seine Kondition und seinen Körper zu machen. Denn es wurde bereits bewiesen, dass joggen den Stressfaktor einer Person sehr weit senken kann. Dabei hat das Joggen nicht nur den Vorteil dass der Stresspegel gesenkt wird, man macht gleichzeitig etwas für seine Gesundheit.

Joggen ist ein Sport, den man meistens immer und überall betreiben kann. Gelegenheiten bieten sich viele, egal ob Groß oder Klein. Abends mal zusammen mit seinem Hund oder alleine im Park. Dabei spielt es auch keine Rolle ob man jetzt eher schnell oder langsam diesen Sport betreibt. Wichtig ist hier die Regelmäßigkeit, damit sich mit der Zeit auch die eigene Kondition verbessert. Bereits nach wenigen Wochen wird man merken, wie leicht man Strecken zurück legt, die man vorher nie hätte bewältigen können. Am einfachsten geht es natürlich, wenn man sich für das joggen einen guten MP3 Player kauft um während dem Laufen seine Lieblingsmusik zu hören. „Laufprofis“ sprechen hier gerne von PowerSongs, also Titel die einen den kleinen Extraschub an Kraft geben.

Ein Phänomen das man bei Familien oft feststellt ist das diese meist alle an einem Strang ziehen. So kann man immer öfter beobachten, dass z. B. am Wochenende wenn alle Zeit haben Familienausflüge stattfinden und dort dann das gemeinsame Hobby geteilt wird. Ideale Orte sind zum Beispiel ein großzügig angelegter See um den man herum joggen kann ohne andere Besucher zu stören.

Um seine Kondition zu steigern muss es nicht unbedingt joggen sein. In den letzten Jahren hat sich das Nordic Walking in Deutschland immer mehr etabliert. Mittlerweile findet man in fast jedem Ort eine Gruppe, der man sich anschließen kann. So kann man problemlos und ohne viel Geld etwas für seine Gesundheit machen.

Fussball WM

admin — Tue, 05 May 2009 20:47:57 +0000

Über eine Milliarde Menschen in aller Welt begeistern sich für das Fußballspiel. Alle vier Jahre ist die Fußball WM für sie ein Fest, dessen Verlauf sie in den Stadien, an den Fernsehgeräten oder im Radio mit Begeisterung verfolgen. Wenngleich König Fußball in zunehmendem Maße jetzt Afrika, Asien, Ozeanien und die USA erobert, war die Fußball WM in Deutschland auch diesmal wieder in erster Linie eine Auseinandersetzung zwischen den beiden Fußball-Kontinenten Europa und Südamerika.

Hinreißende Spiele, begeisternde Kämpfe, der Jubel der Sieger und die Tränen der Verlierer wurden auch diesmal wieder von Millionen Zuschauern am Bildschirm mit verfolgt. Schon vorher hatten die besten Fußballer der Welt in harten Qualifikationen die Teilnehmer an der Finalrunde ermittelt. Die Fußball WM in einem Land, in dem der Sport die Massen so begeistert und erregt wie in Deutschland, ist ein Ereignis mit einer ganz besonderen Note. Diese einmalige Atmosphäre gab den großen Spielen in Deutschland ihren besonderen Reiz. Grosse Spielerpersönlichkeiten wie Zidane, Kaka oder Ronaldhino waren ein besonderes Merkmal dieses Turniers. Nicht nur das Comeback einstmals großer Mannschaften, wie Deutschland oder Italien, die lange Zeit nicht mehr zur Weltelite zählten, sondern auch kleine Fußball Nationen, wie Ghana, Portugal oder Mexiko, prägten die Fussball WM. Fußball ist ein Sport, der Menschen unterschiedlicher Kulturen, Religionen und Weltanschauungen zusammenbringt. Nicht umsonst ist und bleibt die Fußball WM neben der Fussball Europameisterschaft das größte Sportereignis der Welt.

Sport in der Schwangerschaft

admin — Wed, 21 May 2008 18:00:53 +0000

In der Schwangerschaft ist Sport nicht nur erlaubt, Sport tut sogar gut, sofern ein paar wichtige zusätzliche Regeln beachtet werden. Bewegung macht auch in der Schwangerschaft den Kopf frei und hebt die Stimmung. Trainierte Frauen bekommen deutlich seltener Schwangerschaftsstreifen bekommen und sie tragen ein geringeres Risiko für Hämorrhoiden, Thrombosen und Wassereinlagerungen. Sportliche Bewegung bereitet zudem perfekt auf die Geburt vor: Sporttreibende Schwangere bei der Entbindung weniger Schmerzen und benötigen seltener Schmerzmittel. Es spricht also vieles dafür, auch in der Schwangerschaft Sport zu treiben, immer vorausgesetzt, dass es Mutter rund Baby gut geht. Besonders empfehlenswert sind ale Sportarten, welche die Kondition verbessern. Aber, die werdende Mutter sollte es vor allem zu Beginn der Schwangerschaft ein wenig langsamer angehen lassen. Überlastungen müssen vermieden werden. Ideal sind Ausdauersportarten wie Spazieren gehen, Walken, Nordic Walking, Schwimmen, Aqua-Jogging, Radfahren und auch Trainingseinheiten auf dem Stepper. Der Haupttrainingseffekt von Ausdauersportarten ist die Erhöhung der Sauerstoffkapazität, da der Sauerstoffbedarf durch das werdende Kind deutlich ansteigt. Entscheidend dabei ist, dass die Schwangere regelmäßig über einen längeren Zeitraum trainiert und nicht nur ab und zu und/oder kurz und heftig. Weniger geeignet sind Sportarten mit abrupten Bewegungsabläufen wie beispielsweise Squash, Tennis, Basketball oder Volleyball und auf riskante Sportarten wie Tiefseetauchen, Drachenfliegen oder Klettern sollte natürlich ganz verzichtet werden. Einige Frauen müssen während der Schwangerschaft allerdings wirklich auf Sport verzichten: Solche mit Fehlgeburten oder anderen früheren Schwangerschaftskomplikationen, Frauen mit Bluthochdruck und Schilddrüsenstörungen und bei Infektionen. Auf Sport eher verzichten sollten auch Frauen mit extremem Unter- oder Übergewicht, häufigen Schwindelanfällen und solche, die leicht in Atemnot geraten. Im Zweifel sollte immer der Arzt / die Ärztin entscheiden. Für alle sportlichen stellt sich allerdings auch schnell die Frage, in welchen Umstandsmoden Sport betrieben werden kann. In Frage kommen da natürlich alle weiten T-Shirts. Gut geeignet ist auch Umstandskleidung, die aus Stretch gearbeitet ist. Vor allem die Umstandshose muss leicht und dehnbar sein, viel Bewegungsfreiheit erlauben, aber dennoch den Bauch stützen. Eine gewisse Auswahl gibt es natürlich in Geschäften, die auf Umstandsmode spezialisiert sind.

Andreas Mettler
presse[at]mettlerweb[punkt]de

Italien – Fußball Welt- und Europameister?

admin — Sat, 12 Apr 2008 08:18:39 +0000

Die italienische Fußball-Nationalmannschaft wackelte anfangs bei der Qualifikation zur Europameisterschaft 2008 gehörig. Nach dem Gewinn des WM Titels 2006 schien die Mannschaft in eine Motivationskrise zu fallen und der neu engagierte Trainer Roberto Donadoni hatte alle Hände voll zu tun um den Weltmeister wieder auf EM Kurs zu bringen. Schlussendlich fixierte Italien die Qualifikation mit einem 2:1 Auswärtssieg in Schottland, doch der nächste schwere Schlag ließ nicht lange auf sich warten.
Die Gruppenauslosung für die EM 2008 verlief so gar nicht nach dem Geschmack der „Squadra Azzurra“, denn mit Holland, Frankreich und Rumänien bekommt man es mit äußerst unangenehmen Gegnern zu tun. Obwohl die Italiener den EM Titel anstreben, würde auch ein Aus in der Vorrunde nur bedingt für Überraschung sorgen. Die Franzosen sinnen auf Rache für das verlorene WM Finale, die Holländer nach der enttäuschenden Weltmeisterschaft in Deutschland nun bei der EM zeigen was wirklich in ihnen steckt, und wer Rumänien als leichten Gegner abtut, der hat sich wohl nicht ausführlicher mit der EM Qualifikation beschäftigt, denn die Rumänen qualifizierten sich äußerst souverän für die EM in Österreich/Schweiz und ließen sogar die Holländer hinter sich.

Italien konnte sich zuletzt 1968 über den Gewinn einer Fussball Europameisterschaft freuen und war bei der EM 2000 knapp daran diesen Erfolg zu wiederholen, doch im Finale scheiterten die Italiener dann an Frankreich. Frankreich ist übrigens auch jene Mannschaft, der es zuletzt gelungen ist gleichzeitig den Welt- und Europameistertitel zu halten. Die WM gewannen die Franzosen 1998 und zwei Jahre später folgte dann der Gewinn der EM Krone.

Allgemein gilt, dass der Gewinn der Fussball Europameisterschaft schwieriger sei als der Gewinn der Fussball WM, was damit begründet wird, dass die Leistungsdichte in Europa höher ist. Blickt man objektiv auf die WM 2006 zurück, dann muss auch gesagt werden, dass Italien nicht notwendigerweise den besten Fußball beim Turnier spielte, sondern vor allem das nötige Quäntchen Glück auf seiner Seite hatte. Bei der EM 2008 wird Italien daher eine bessere Leistung als bei der WM 2006 brauchen um bis ins Finale vorzustoßen und sieht man sich die Leistungen der Italiener in der Qualifikation an, dann muss man zum Schluss kommen, dass die Mannschaft ein Stück ihrer Souveränität eingebüßt hat. Italien also Welt- und Europameister gleichzeitig? Es darf jedenfalls daran gezweifelt werden, dass sich Italien bei der EM 2008 erneut die Krone aufsetzen wird.

Klaus Ladner
klaus[at]wettstern[punkt]com

Die Platzreifeprüfung beim Golf

admin — Sat, 12 Apr 2008 08:09:00 +0000

Aller Anfang ist schwer, das gilt in besonderem Maße auch für Golf spielen. Sicher kann man die ersten Erfahrungen mit Golf auch außerhalb des regulären Golfplatzes sammeln, die meisten Golfplätze haben für Einsteiger reservierte Parzellen, auf denen die Grundtechniken wie Abschlag oder Putten geübt werden können. Auch bieten sich diverse Golfkurse an, die in den Clubs angeboten werden, um Erfahrungen mit Schläger und Golfball zu sammeln. Doch wer erst einmal Gefallen an diesen Sport gefunden hat, der will die volle Herausforderung auf dem Golfplatz erleben, mit seinem Bennington Golfbag auf das Green und dort seine im Training erworbenen Erfahrungen umsetzen. Dieses ist in den meisten Golfclubs jedoch nicht ohne weiteres möglich; um ein angenehmes und sicheres Golferlebnis für alle Golfer auf dem Platz sicherzustellen, müssen Spieler die Platzreife nachweisen. Diese stellt eine Art Lizenz zum Spielen dar und kann in den meisten Clubs erworben werden, indem man unter Aufsicht eines Professionals eine Runde auf dem Golfplatz spielt und dabei sowohl spielerische Grundfähigkeiten als auch theoretisches Basiswissen unter Beweis stellt. Wer diese Prüfung erfolgreich absolviert erhält die Erlaubnis, den Golfplatz auch zukünftig zu benutzen, entbindet jedoch nicht von der Entrichtung des Greenfees. Da die Platzreifeprüfung keinen offiziellen Charakter besitzt, werden bisweilen unterschiedliche Anforderungen an den Spieler gestellt und ebenso kann es passieren, dass die nachgewiesene Platzreife aus dem Heimatclub nicht in jedem anderen Golfclub anerkannt wird und somit vor Ort noch einmal absolviert werden. Man sollte also bei dieser zumeist kostenpflichtigen Prüfung sich also besser vorher erkundigen, welche Anerkennung diese Platzreife außerhalb des Clubs besitzt. Ebenso sollte man sich bei der Planung eines Golfurlaubes beim Reiseveranstalter erkundigen, ob die eigene Platzreife am Zielort anerkannt wird, oder ob die Platzreifeprüfung am Urlaubsort abgelegt werden kann. Bei Golfreisen für Anfänger gehört eine Platzreifeprüfung hingegen meistens zum Angebotsumfang des Veranstalters und wird im Katalog ausgewiesen.

Andreas Mettler
presse[at]mettlerweb[punkt]de

Wettanbieter

admin — Wed, 26 Dec 2007 13:48:09 +0000

Gerade für Wettanfänger ist es schwer gute von schlechten Wettanbietern zu unterscheiden. Die gesamte Branche erlebte in den letzten Jahren einen wahren Boom und da ist es kaum verwunderlich, dass auch einige schwarze Schafe versucht haben ein Stück vom lukrativen Kuchen abzubekommen.
Anfänger können dennoch auch mit wenig wissen über Sportwetten die potenziell unseriösen Buchmacher herausfiltern. Man sollte sich zunächst einmal einen Überblick darüber verschaffen ob auf der Website eines Anbieters die Kontaktmöglichkeiten vielfältig und leicht erkennbar platziert sind. Wettanbieter die Mehrwertnummern als einzige Kontaktoption anbieten sollten eher gemieden werden; schließlich ist der Kampf um die Kundschaft in der Branche sehr groß, sodass alle seriösen Wettanbieter mittlerweile die Wichtigkeit von Kundenservice erkannt haben. Besonders gern gesehen sind Buchmacher die mit ihren Kunden auch über Live-Chats in der jeweiligen Landessprache kommunizieren und so eventuell auftretende Probleme schnell und unkompliziert lösen.

Die meisten Online Buchmacher versuchen durch Einzahlungsboni die Gunst der Neukunden für sich zu gewinnen. Dies bedeutet, dass Neukunden einen bestimmten Bonusbetrag für die erste getätigte Einzahlung auf das Wettkonto erhalten. Für gewöhnlich bewegt sich die Höhe dieser Bonuszahlungen in einem Bereich von 25 – 100% der Ersteinzahlung. Zwar gibt es auch einige seriöse Anbieter die höhere Boni anbieten, jedoch stellt eine Verdoppelung des Einzahlungsbetrages eher schon die Obergrenze der gängigen Boni dar. Wettanbieter die mit deutlich höheren Bonusbeträgen werben sollte man einer kritischen Prüfung unterziehen. Ebenso sollte man die Bedingungen die an die Gewährung des Bonusbetrages gebunden sind genau prüfen. Üblich ist, dass der Bonusbetrag einige Male umgesetzt werden muss bevor er zur Auszahlung gelangen kann. Anbieter die allerdings eine mehr als zehnfache Umsetzung verlangen sollte man eher meiden; hier gibt es bei anderen Buchmachern wesentlich geringere Anforderungen.

Schlussendlich sollte man bei der Wahl eines Buchmachers auch noch das Herzstück – die Wettquoten – studieren. Wettet man langfristig bei einem Buchmacher der laufend unterdurchschnittliche Wettquoten anbietet so kann man sich beinahe sicher sein langfristig ins Minus zu gelangen. Obwohl es vor allem für Anfänger schwer ist die Qualität der Wettquoten realistisch einzuschätzen, kann man sich mit einem Blick auf Quotenvergleichsdienste behelfen. Zahlreiche Quotenvergleiche im Internet bieten einen Überblick über die aktuellen Wettquoten bei vielen Wettanbietern; teilweise werden auch die Quotenverläufe graphisch dargestellt, sodass selbst Wettanfänger leicht nachvollziehen können bei welchem Buchmacher die Wettquoten stabil bleiben. Natürlich wäre es erstrebenswert immer nur bei dem Anbieter zu wetten der die Bestquote für ein Ereignis anbietet. Dies erfordert aber gleichzeitig auch einen relativ hohen Verwaltungsaufwand; schließlich bräuchte man dazu bei vielen Anbietern ein Wettkonto auf welchem sich auch immer Geld für spontane Wetten befindet. Für Wettneulinge ist es daher besser sich auf ein oder zwei Wettanbieter zu konzentrieren die zwar nicht für jedes Sportereignis die beste Quote anbieten, jedoch zumindest dafür bekannt sind bei der Mehrzahl der angebotenen Wetten gute Wettquoten anzubieten.

Klaus Ladner
klaus[at]wettstern[punkt]com

Ein traditionsreiches Golfturnier

admin — Thu, 22 Nov 2007 19:42:53 +0000

Die HSBC World Match Play Championship werden jedes Jahr seit 1964 im Londoner Wentworth Club als Einladungsturnier ausgetragen. Dem Sieger dieses Turniers im Golfsport winken satte 1 Million Britische Pfund, was etwa 1,4 Millionen Euro entspricht. Zusätzlich zu diesem Preisgeld gibt es so viele Weltranglistenpunkte zu erspielen wie es sie sonst nur bei den vier Masters gibt. Trotz dieser Vorzüge verlor das Turnier in dem letzten Jahr immer mehr an Ansehen. Grund dafür war die Einführung der WGC – Accenture Match Play Championship im Jahr 1999. Immer mehr Golfprofis bevorzugen die Teilnahme an dem neuen Turnier, da es zum einen terminlich besser gesetzt ist und zum anderen zu den angesehenen World Golf Championships gehört. Anders als bei dem neuen WGC-Turnier treten bei der HSBC World Match Play Championship nur 16 statt 64 Golfspieler an, die nach einem besonderen Auswahlverfahren geladen und gesetzt werden. Der Titelverteidiger des Vorjahres, der Führende der Weltrangliste im Golf, die zehn folgenden Spieler aus dem HSBC Majors Ranking, die jeweils zwei Bestplatzierten der europäischen Geldrangliste und des HSBC European Ranking werden geladen und nach ihrer Position in der Weltrangliste gesetzt. Lediglich der Titelverteidiger ist vorher als Nummer 1 gesetzt und spielt in der ersten Runde gegen den Golfspieler mit der Nummer 16. Die Nummer 2 spielt gegen die Nummer 15, die Nummer 3 gegen Nummer 14 und so weiter. An vier Spieltagen wird dann der Sieger ausgespielt. Bis 2006 gab es vor dem eigentlichen Finale noch ein Spiel um den dritten Platz. In den letzten zwei Dekaden dieses Golfturniers fällt ein Name ganz besonders auf: Ernie Els. Der südafrikanische Golfspieler vollbrachte es, dieses Turnier insgesamt sieben Mal zu gewinnen. Überhaupt scheinen die Südafrikaner bei diesem Turnier besser mit dem Golfschläger umgehen zu können als ihre Kontrahenten, denn auch der fünfmalige Gewinner Gary Player stammt aus dem Land am Kap der guten Hoffnung. Der West Course im Wentworth Club wurde im Jahr 2006 von Ernie Els umgestaltet.

Andreas Mettler
presse{ät}mettlerweb{punkte}de

Beim Fussball können sogar Krisen gelöst werden

admin — Thu, 15 Nov 2007 19:54:35 +0000

Dass es zwischen verschiedenen Staaten des öfteren mal zu Streitigkeiten kommt, ist in der heutigen Zeit einfach normal. Wenn sich daraus allerdings Krisen entwickeln, kann sich das Verhältnis zweier Länder auch dauerhaft empfindlich abkühlen. Ist es soweit gekommen, wird viel Vermittlungsarbeit benötigt, um das wieder in Ordnung zu bringen.Der Fussball kann hierbei manchmal mit überraschender Leichtigkeit das erreichen, wozu Politiker nicht in der Lage sind, denn durch ein gutes und spannendes Fußballspiel werden alle anderen Probleme für 90 Minuten in den Hintergrund gedrängt, weil man sich nur darauf konzentriert.

Des weiteren ist es durch große Turniere wie zum Beispiel die EM 2008 in Österreich und der Schweiz möglich, dass sich eine Nation der Öffentlichkeit präsentiert und dadurch mit vielen unwahren Vorurteilen aufräumen kann, die im Ausland eventuell vorhanden sind. Ein sehr gutes Beispiel war hier die WM 2006 in Deutschland, mit der sich Deutschland entgegen der Erwartungen als sehr offenen Land gezeigt hat.

Beim Fussball stehen eben wirklich der sportliche Wettkampf und die spannende Atmosphäre im Vordergrund und dabei ist es dann auch mal möglich, durch ein tolles Fußballfest Blockaden zu lösen, die vorher scheinbar unüberwindbar waren. Aus dieser Sicht ist Fussball also mehr als nur ein Ballsport, sondern er sorgt dafür, dass verschiedene Kulturen eine Art Kommunikation miteinander führen und sich besser kennenlernen können.

Fussball ist für viele Anhänger wesentlich mehr als nur in Hobby, denn sie leben diesen Sport. Sei fiebern bei den Spielen im Stadion mit und diskutieren dabei und natürlich auch nachher über das Geschehene. Ein guter Ort für solche Diskussionen ist zum Beispiel ein Fussball Forum im Internet, indem es mitunter heiß hergehen kann, wenn beispielsweise über Schiedsrichterentscheidungen diskutiert wird.

Das nächste Event, bei dem es wieder richtig zur Sache gehen wird, ist die EURO 2008 in Österreich und der Schweiz. Dort wird wieder mitgefiebert, gefeiert und natürlich auch toller Fußball gespielt.

Silko Vogt
artikelschmied{ät}gmx{punkt}de